Tre måneders træning svarer til syv års foryngelse

Description

Ældre, der træner i tre måneder, kan opnå en helbredsmæssig foryngelse svarende til syv år, viser et netop afsluttet forskningsprojekt på Syddansk Universitet. ... Projektet har kørt i to år som et tæt samarbejde mellem den kommunale enhed i forebyggende hjemmebesøg og SDU's Institut for Idræt og Biomekanik. ... -Forskningen indikerer, at ældre mennesker i øget risiko for funktionsnedsættelser kan reagere på højintensitetstræning med tydelige funktionsforbedringer. Det betyder, at disse ældre har større mulighed for at opnå funktionel uafhængighed og deraf et uafhængigt liv.