Drop de tunge vægte og kvæl musklerne stærke i stedet

Beskrivelse

TRÆNING Med meget lette vægte og træningspas, der aldrig varer længere end 20 minutter, har »Kaatsu« vist sig yderst effektiv som styrketræning. Den japanske disciplin er begyndt at dukke op i de danske fitnesscentre og får almindelig styrketræning til at fremstå som det glade vanvid. FITNESS: De kommer jo til at kravle herfra,« indehaver af Kaatsu Danmark, Michael Schewitsch, nikker i retning af en gruppe fitnessudøvere, der flår i de opstillede romaskiner eller med stor entusiasme skubber en tung klods foran sig hen over træningscenterets mørke gulv. ... Lærebøger skal skrives omPå Syddansk Universitet forsker man også i træningsformen. ... Det sagt, er der stadig nogle gråzoner, hvor vi ikke har undersøgt det dybdegående endnu. Det er derfor svært at sige helt klarlagt, at der ikke er nogen risiko for den her type træning,« siger han. Jakob Nielsen forholder sig derfor skeptisk overfor Kaatsu-træning som alternativ til almindelig styrketræning. I stedet ser han hellere teknikken anvendt i forbindelse med genoptræning, og er i øjeblikket ved at undersøge effekten af træningsformen for patienter med korsbåndsskader. ... Michael Schewitsch ser også et potentiale uden for fitnessverdenen, og har allerede uddannet et hold af fysioterapeuter i Københavns Kommune.